ספרד עומדת בפני מספר ימים עם קרינה אולטרה סגולה ברמות גבוהות מאוד, עם רמות טמפרטורות בין 8 ל-10 בחלקים רבים של המדינה. מצב זה דורש זהירות רבה בחוץ, במיוחד בצהריים, כאשר השמש יוקדת והסיכון לכוויות שמש עולה.
מהים הקנטברי ועד אנדלוסיה ולבנטה, צפויים ערכים גבוהים ב סנטאנדר, בנידורם, מרבלה, רונדה, אלבסטה, מוסטולס, מרטוס, אובדה, באינה וא קורוניה. הטמפרטורות נעות בין 29-30 מעלות צלזיוס באזורי החוף ל-38-39 מעלות צלזיוס באזורים בפנים הארץ., ויוצר קוקטייל שמגביר את הלחץ התרמי ואת השפעת השמש על העור והעיניים.
קרינת UV גבוהה מאוד: סקירה כללית
הדפוס השולט בימים אלה הוא של שמיים בהירים או מעט עננים, מה שמקל על הקרינה להגיע לפני השטח. אפילו עם עננים דקים, מדד ה-UV יכול להישאר גבוה, לכן עדיף לא להיות בטוחים יתר על המידה.
רוב הבירות ניתחו ערכים נוכחיים בטווח של סיכון גבוה מאוד (8-10), סולם שבו כוויות שמש יכולות להתרחש בפחות מ-20-30 דקות ללא הגנה. מומלץ להגביל את החשיפה בשעות העומס ולהשתמש בקרם הגנה רחב טווח.
ערים ודמויות: היכן זה הכי דחוף
סנטנדר
עם מזג אוויר יציב ואווירה נעימה, המדד נמצא ב... UV 8מדחומים המציגים טמפרטורות בין 19-25 מעלות צלזיוס ובריזה צפון-מזרחית של 18-27 קמ"ש אינם מונעים את עוצמת הקרינה; מומלץ לחבוש כובע, משקפי שמש וקרם הגנה.
Benidorm
בין מעונן לבהיר, השמש מתחזקת והמדד עולה UV 8 עד 9 בימים רצופים. הטמפרטורות המקסימליות נעות בין 29-30 מעלות צלזיוס, עם תחושה לחה (31-32 מעלות צלזיוס) ורוחות מזרח ודרום במהירות של 14-31 קמ"ש, תנאים אופייניים לסיכון גבוה בחוף.
Marbella
ימים בהירים עם טמפרטורות בסביבות 29–30 מעלות צלזיוס ולחות בינונית. מדד ה-UV משתנה בין 9 ו10, לכן מומלץ לחפש צל בשעות המרכז ולמרוח קרם הגנה לעתים קרובות.
רונדה
הפנים החם מציג שיאים של 33–36 מעלות צלזיוס ולחות נמוכה (בסביבות 25-31%). המדד נשאר ב-. 9-10, ובתנאים אלה, העור עלול להישרף במהירות אם לא משתמשים בהגנה מתאימה.
אלבסטה
ימים בהירים או עם עננים גבוהים, טמפרטורות מקסימליות של 36–37 מעלות צלזיוס ורוח מזרח/דרום-מזרחית של 17-32 קמ"ש. הקרינה ממוקמת ב UV 9, לכן מומלץ ללבוש חולצה, כובע, משקפי שמש וקרם עם מקדם הגנה גבוה.
מוסטולים
תרחיש חום קשה עם שיאים של 38–39 מעלות צלזיוס ולילות חמים (מינימום קרוב ל-23 מעלות צלזיוס). המדד מגיע UV 9עדיף להימנע ממאמץ בצהריים ולתעדף צל ושתייה.
מרטוס
שרשרת של ימים בהירים עם שיאים של 37–38 מעלות צלזיוס וקרינה ב UV 9–10ההמלצה העיקרית היא להגביל את החשיפה בין השעות 12:00 ל-17:00 ולזכור למרוח קרם הגנה על השפתיים והאוזניים.
ED שאות
בסביבה יבשה, טמפרטורות מקסימליות של 37 ºC ומשבים מהמזרח מגיעים עד 41 קמ"ש, מבלי להפחית את הסיכון הסולארי. המדד נשאר על UV 9, לכן הגנה על העיניים (קטגוריה 3-4) היא חיונית.
באנה
עם שמיים בהירים חלקית וטמפרטורות בסביבות 36–37 מעלות צלזיוס, רמת הקרינה נשארת ברמה UV 9חשוב לקחת בחשבון משטחים מחזירי אור כמו מדרכות בצבעים בהירים, אשר מגבירים את המינון הנקלט.
קורוניה
ההתפתחות לעבר ערכים ממוזגים יותר (24-29 מעלות צלזיוס) אינה מונעת מהמדד להישאר ברמה UV 8גם אם הרוח נושבת מצפון ויש עננים פזורים, מומלץ להמשיך להשתמש בקרם הגנה לאורך החוף ולאורך טיולים לאורך החוף.
טיפים חיוניים להגנה מפני השמש
עם רמות של UV 8–10אמצעי הגנה עצמית הם חיוניים. לא מספיק פשוט "לא להרגיש את החום": קרינה אולטרה סגולה אינה נתפסת ויכולה לפגוע בעור ובעיניים במהירות רבה.
- השתמשו בקרם הגנה רחב טווח (UVA/UVB) עם SPF 50+ ולמרוח שוב כל שעתיים או לאחר הזעה או רחצה.
- להתלבש עם בגדים עם שרוולים ארוכים בדים קלים וצפופים או כאלה בעלי תו תקן UPF; הוסיפו כובע רחב שוליים.
- להשתמש משקפיים מאושרים עם מסנן UV400 וקטגוריה 3-4; גם העיניים עלולות לגרום לכוויות.
- הימנעו מאור שמש ישיר בין 12: 00 y 17: 00חפשו צל וצאו מוקדם או עם רדת החשיכה.
- יש לשתות מים לעתים קרובות ולשים לב תשומת לב מיוחדת לילדים, מבוגרים ואנשים עם עור בהיר מאוד או המשתמשים בתרופות הגורמות לרגישות לאור.
זכרו שעל החוף ובהרים, מים, חול ומשטחים בהירים משקף קרינה, מה שמגדיל את המינון האפקטיבי. בנוסף, בגבהים גבוהים יותר, קרינת ה-UV עולה בכ-10-12% לכל 1.000 מטר, לכן עליך להתאים את ההגנה שלך בהתאם.
מתי הקרינה מסוכנת ביותר?
הסיכון עולה כאשר ה- השמש גבוהה בשמיים, בדרך כלל בין אמצע הבוקר לאמצע אחר הצהריים. גם אם יש מעט עננות, קרני UV יכולות לחדור ולשמור על האינדקס ברמות מסוכנות. להגנה טובה יותר, ניתן גם להתייעץ עם התראות מזג אוויר קשורים לתנאים קיצוניים.
רוח, עננות ולחות: כך הם יכולים להטעות אתכם
ערים רבות נוכחות בריזה מתונה (סנטנדר 18–27 קמ"ש; בנידורם 14–31 קמ"ש; א-קורוניה עם משבים של עד 39 קמ"ש). למרות שהרוח מסייעת לקרר את הטמפרטורה, היא אינה מפחיתה את הקרינה, כך שהעור עדיין עלול להיכוות.
העננים לסירוגין, כמו ב בנידורם או באנה, מפחיתים את האור הנראה אך אינם מבטיחים קרינת UV נמוכה יותר; עם ניקוי תכוף, המדד נשאר על 8-9. לחות גבוהה מגבירה את החום, בעוד שלחות נמוכה, כמו ב רונדה, מקדמים התייבשות. בשני המקרים, הגנה מפני השמש נותרת בעדיפות עליונה.
עם מדדי UV גבוהים מאוד מפוזרים לאורך החוף ובפנים הארץ, ועם טמפרטורות גבוהות באזורים רבים, מומלץ לארגן מחדש את לוחות הזמנים, לכסות את העור ולהשתמש באופן עקבי באמצעי הגנה. בדרך זו, פעילויות יומיומיות או בחוץ יהיו בטוחות יותר, אפילו בימים בהירים ושטופי שמש.
