מדריך מלא לאבקנים בספרד והשפעתם על אלרגיות

La אלרגיה לאבקנים בספרד זה הפך לבעיה חוזרת ונשנית בכל אביב. בכל שנה, מיליוני אנשים שמים לב כיצד, כמעט מבלי משים, מתחילים עיטושים, גירוד בעיניים וגודש באף בדיוק כשהימים מתארכים ומזג האוויר משתפר. למרות שזה אולי נראה כמו "רק" מטרד עונתי, אנחנו מדברים על בעיה בריאותית שמשפיעה על איכות החיים, הפרודוקטיביות ואפילו על זמן הפנאי של הסובלים ממנה.

בארצנו, יותר משמונה מיליון אנשים סובלים מאלרגיות לאבקנים.וכ-7 מיליון הם אלרגי לעשביםנתון זה כולל גם את אלו המגיבים לעצי זית, ברוש ​​אריזונה, עצי דולב, פלטוריה או עשבים שוטים כמו סלסולה וצ'נופודיום. אם אתם יודעים אילו אבקנים נפוצים באזורכם, באילו חודשים הם מגיעים לרמות שיא, וכיצד הם מתנהגים בהתאם לאקלים, תוכלו לצפות ולהפחית משמעותית את התסמינים.

סוגים עיקריים של אבקת אבקנים אלרגנית בספרד

בספרד, אין אבקה אחת האחראית לתסמינים, אלא אבקה קבוצת מיני צמחים אשר מאביקים לאורך כל השנה בהתאם לאקלים ולאזור. באופן כללי, אבקת עצים שולטת בחורף, אבקת דשא באביב, ואבקה מעשבים שוטים שונים בקיץ ובסתיו.

אבקה שיכולה לגרום לנזלת, דלקת הלחמית ואסטמה מגיעה בדרך כלל מצמחים של האבקה אנמופיליתכלומר, הם משחררים את האבקה שלהם לאוויר כדי שהרוח תשא אותה. לכן, לא הפרחים הגדולים והראוותניים המואבקים על ידי חרקים (אנטומופילים) הם שגורמים לרוב לאלרגיות נשימתיות, אלא עצים, שיחים ועשבים שנראים נדירים לכאורה, אשר יעילים מאוד בפיזור אבקה.

עשבים: הגורם מספר אחת לאלרגיות

לאס עשבים (משפחת Poaceae) הם ללא ספק ה- המקור העיקרי של פולינוזיס בספרד. הם כוללים אלפי מינים, אך תת-משפחת ה-Pooideae היא זו שמאגדת את רוב הסוגים הבעייתיים ביותר עבור סובלים מאלרגיה, כגון פלאום, דקטיליס, לוליום o טריסטוםבדרך כלל מדובר בעשבים שוטים שנראים רגילים שגדלים בשולי כבישים, שדות מעובדים, מגרשים ריקים ושטחים פתוחים, מה שאומר שהם נמצאים בכל מקום.

במדינה שלנו, עשבים הם ה הגורם המוביל לקדחת השחת במרכז ובצפון ספרדתקופת הפריחה שלו ארוכה, בדרך כלל מאפריל עד יולי, אם כי התפוצה המדויקת תלויה בכל מין ובתנאי מזג האוויר. באזורים כמו קסטיליה ולאון, קסטיליה-לה מנצ'ה, אקסטרמדורה, ופנים לבנטה ואנדלוסיה, ה- עומס אבקת דשא כולל באביב, זה קשור קשר הדוק לכמות הגשמים בין אוקטובר למרץ: אם הסתיו-חורף היה גשום, העונה בדרך כלל עזה יותר.

בשיחה "ספרד הירוקה" (מסיב גליציה וחוף קנטבריה) נוכחותם של עשבים גבוהה, אך ריכוזי האבקה באוויר מתונים יותר במקצת משום שהגשמים התכופים במהלך חודשי הפריחה שוטפים את האטמוספירה ומפחיתים, בין היתר, את החשיפה.

משפחת הזיתים והאולאיים

המשפחה הזיתים הוא כולל מספר עצים ושיחים, אך רק לשלושה יש השפעה משמעותית על עומס האבקה באטמוספירה: האפר (Fraxinus), עץ הזית (Olea europaea) והפרטית (ליגוסטרוםלכל אחד מהם חלון האבקה משלו: האפר בדרך כלל משחרר אבקה בפברואר-מרץ, והפרטית בסביבות יולי.

El עץ זית זהו החבר החשוב ביותר בקבוצה זו בשל שכיחותו ואופיו האלרגני. הוא נמצא בשפע רב ב אזור ים תיכוניגם בספרד וגם במדינות אחרות כמו איטליה, יוון, טורקיה, פורטוגל וישראל. אצלנו, זהו ה- הגורם השני בשכיחותו לאלרגיה לאבקנים אחרי העשבים, עם רלוונטיות מיוחדת באנדלוסיה ובכמה אזורים בקסטיליה-לה מנצ'ה.

חאן היא דוגמה פרדיגמטית: כ-62% משטחה מוקדש לגידול זיתים, וההערכה היא שכ- 95% מהאנשים הסובלים מאלרגיות אנשים במחוז מגלים רגישות לאבקנים אלו. שיעורי רגישות גבוהים נרשמו גם בקורדובה, סביליה, מאלגה, גרנדה, סיודאד ריאל וטולדו, שם עצי זית הם חלק מהנוף החקלאי והעירוני.

פריאטריה וסרפדים אחרים

בתוך אורטיקנים ראוי לציון מיוחד הוא הפליטוריה, עשב אלרגני ביותר המתפשט באזורים עירוניים ופריא-עירוניים, במיוחד על חומות, גדרות, מגרשים ריקים וחורבות. המין הרלוונטי ביותר בחופי הים התיכון שלנו הוא פריאטריה יהודיתאשר מייצר כמויות גדולות של אבקה המסוגלת להישאר בסביבה במשך חודשים רבים.

למחבוא יש תקופת האבקה ארוכה מאודזה קורה בערך מפברואר עד נובמבר. משמעות הדבר היא שהתסמינים יכולים להופיע לאורך מספר עונות, מה שמוביל לנזלת או אסטמה שעלולות להיחשב בטעות כמצבים כרוניים ולא אלרגיים. יתר על כן, רגישות לאבקנים אלו מאובחנת לעיתים קרובות אצל אנשים מעל גיל 30, דבר שמבלבל עבור אלו שמעולם לא סבלו מאלרגיות בעבר.

המחוזות שנפגעו הכי הרבה מפליטורי הם ברצלונה, מורסיה וולנסיה, שם בין 25% עד 50% מהחולים עם קדחת השחת הם נמצאו חיוביים לאבקה זו. היא משמעותית גם בצפון ספרד: בא-קורוניה, רגישות תוארה ב-28% מהאוכלוסייה הנחקרת, בעוד שבבילבאו השכיחות היא כ-4%.

צמחים רלוונטיים נוספים: עצי ברוש, עצי דולב ועשבים שוטים

לאס ברוש אריזונה, עצי ברוש ​​ותוג'ה (משפחת הקופרסיים) נפוצים בפארקים, גדר חיה וגינות. האבקתם מרוכזת בעיקר בינואר ופברואר, חודשים שבהם אנשים רבים מתחילים להבחין בתסמינים עוד לפני שהאביב הגיע. הם אחראים לחלק גדול ממקרי נזלת החורף שמקורה אלרגי.

El עץ דולב (Platanus hispanica)עץ זה, המשמש באופן נרחב כנוי עירוני, משחרר כמות גדולה של אבקה בתקופה קצרה יחסית אך עזה מאוד, בעיקר בין מרץ לאפריל. מכיוון שהוא נמצא ברחובות, כיכרות ואזורי מגורים, החשיפה אליו היא ישירה ולעיתים נפיצה: תוך ימים ספורים, ספירת האבקה יכולה לנסוק ולגרום להתפרצויות חריפות של תסמינים.

בין עשבים שוטיםמלבד פלטיניה, צמחים בולטים אחרים כוללים פלנטיינים כמו ארטמיסיה ועשבי תיבול אחרים המאביקים מאפריל עד יולי, ומינים כמו chenopodium y סלסולה קאליאבקנים אלה חשובים מאוד באזורים ספציפיים כמו אלצ'ה, שם הם נפוצים יותר מאבקנים אחרים. צמחים אלה גדלים בדרך כלל בשדות חקלאיים, בצידי דרכים ובשדות פתוחים, מה שהופך אותם לנפוצים באזורים סב-עירוניים וכפריים.

תפוצה גיאוגרפית של אבקה בספרד

השילוב של צמחייה, אקלים ושימוש בקרקע הופך את עומס האבקה משתנה מאוד בהתאם לאזורמגורים בחוף קנטבריה אינם זהים למגורים באזור הכפרי האנדלוסי, וגם מגורים בשכונה ירוקה של עיר גדולה אינם זהים למגורים בסביבה של גידולי זיתים או דגנים.

ב מרכז חצי האי (מדריד, קסטיליה-לה מנצ'ה, קסטיליה ולאון, וחלק מאראגון) צמחי עשב, עצי זית, עצי דולב ועצי ברוש ​​שולטים. האביב כאן לרוב עז במיוחד עבור אלו הסובלים מאלרגיות לעשב, עם שיאים ברורים במאי ויוני.

ב החוף הקנטברי, נווארה ולה ריוחה אבקת עשב משתלבת עם אבקת עשב של ליבנה, דולב ועץ פלטורי. הסביבה הלחה יותר פירושה שהריכוזים יכולים להיות משתנים יותר, אך כאשר ימים יבשים וסוערים חופפים, הרמות יכולות להיות מטרידות מאוד.

ב חוף הים התיכון בקטלוניה, בקהילת ולנסיה, באיים הבלאריים ובמורסיה, יש נוכחות חזקה של עצי פלורידה, עשבים, עצי זית ועצי דולב. באזורים אלה, תקופת התסמינים יכולה להימשך חודשים רבים, במיוחד אצל אנשים הרגישים למספר מינים בו זמנית.

ב חצי האי הדרומי (אקסטרמדורה ואנדלוסיה) נשלטות על ידי עצי זית, עשבים ועצי דולב. המרחבים העצומים של מטעי זיתים וגידולי דגנים, יחד עם אביבים הלא סדירים יותר ויותר, גורמים לכך שעונות המסווגות כמתונות, עזות או אפילו קיצוניות על ידי האגודה הספרדית לאלרגולוגיה ואימונולוגיה קלינית (SEAIC).

לאס האיים הקנריים הם מציגים דפוס שונה, כאשר עשבים, סלסולה ופליטורי הם הבולטים ביותר. בהתאם לאי ולתנאי מזג האוויר, ייתכנו שנים עם מעט אבקת עשב ואחרות בהן הספירה עולה באופן משמעותי, אם כי תחזיות אחרונות מצביעות בדרך כלל על אביבים מתונים למדי מבחינת סוג זה של אבקה.

כיצד רמות אבקה וקטגוריות עוצמה ניבאו

בספרד, SEAIC עובדת עם הסוכנות המטאורולוגית הממלכתית (AEMET) ועם ה- רשת אספני אבקה מפוזרים ברחבי השטח כדי לייצר תחזיות שנתיות. נתונים על טמפרטורה, משקעים, לחות וריכוזי אבקה היסטוריים עבור כל תחנה נלקחים בחשבון, תוך יישום מודלים סטטיסטיים שפותחו בשיתוף פעולה עם אוניברסיטת קסטיליה-לה מנצ'ה.

עם מידע זה, נקבעים הדברים הבאים: קטגוריות עוצמה לאביב בהתבסס על המספר הכולל של גרגרי אבקת עשב למטר מעוקב (מ"ק) שנצברו במהלך העונה:

• אביב מתון: פחות מ-4.000 גריין/מ"ק.
• אביב מתון: בין 4.000 ל-8.000 גריין/מ"ק.
• אביב עז: בערך בין 8.000 ל-12.000-15.000 גריין/מ"ק.
• אביב עז מאוד או קיצוני: מעל 15.000-16.000 גריין/מ"ק.

קטגוריות אלו מאפשרות לתרגם נתונים טכניים למשהו שימושי עבור מטופלים: לדעת האם הם עומדים בפני שנה "שקטה", בעייתית במידה בינונית או בעייתית באופן פוטנציאלי, ו... להתאים תרופות ואמצעי מניעה תואמים.

תחזיות אופייניות לפי אזור ושונות האביב

תחזיות אחרונות הראו דפוס די ברור: ב- חצי האי הדרומי בדרך כלל צפויות הרמות הגבוהות ביותר של אבקת עשב, עם אביבים פוטנציאליים עזים או קיצוניים במחוזות כמו באדחוס, קסרס, סביליה וחאן. בשנים מסוימות, שיאים של עד 16.000-19.000 גרגרים/מ"ק הוערכו במקומות מסוימים באקסטרמדורה.

ב מרכז חצי האי יש שונות רבה: באזורים מסוימים יש פחות מ-1.000 גריין/מ"ק (לדוגמה, באזורים מסוימים בטרואל, סרגוסה או הואסקה) ובאחרים יש ערכים העולים על 5.000 גריין/מ"ק, כמו טולדו או סיודאד ריאל. מדריד נמצאת בדרך כלל בטווח בינוני-גבוה, כאשר מעיינות מסווגים כבינוניים או בינוניים עד עוצמתיים.

En קסטייה ולאון אביב מתון הוא אופייני, אם כי יכולות להיות שנים עם שיאים משמעותיים במחוזות מסוימים. בחלקים מקסטילה-לה מנצ'ה (כגון גואדלחרה ואלבסטה) ובחלק גדול מאראגון, תחזיות הדשא בדרך כלל מצביעות על רמות קלות יחסית.

ב חצי האי הצפוני (גליציה, אסטוריאס, קנטבריה, חבל הבסקים) בדרך כלל צופים אביבים מתונים, עם ערכים סביב 1.500-2.000 גריין/מ"ק בערים כמו בילבאו, סן סבסטיאן, א-קורוניה, לוגו, פונטוודרה, אורנסה, סנטנדר ואוביידו. עם זאת, חלק מבירות היבשה כמו ויטוריה עשויות לחוות אביבים עזים.

ב קשת ים תיכונית (קטלוניה, האיים הבלאריים, קהילת ולנסיה ומורסיה) התחזיות לעשבים הן בדרך כלל לאביבים מתונים, אם כי סכום של אבקנים אחרים (זית, פלטור, דולב) יכול להפוך את התסמינים לממושכים ומשמעותיים עבור אלו הרגישים למספר אלרגנים.

משך אלרגיה לאבקנים ולוח שנה של האבקה

La משך האלרגיה חומרת האלרגיות משתנה מאדם לאדם בהתאם לאבקנים אליהם הוא רגיש. אדם שאלרגי כמעט אך ורק לעשבים עשוי לחוות תסמינים בעיקר מאפריל עד יוני, בעוד שאדם שאלרגי לברוש, דולב, עשב זית ופלפלים עלול לסבול מאי נוחות מינואר ועד הסתיו.

כדי לפשט, ה- לוח שנה של האבקה בספרד, זה בדרך כלל מאורגן כך:

• ינואר-פברואר: ברוש מאריזונה (Cupressaceae, ברוש, תויה). בערים רבות, חודשים אלה כבר מביאים בעיות חמורות של נזלת ודלקת הלחמית.
• מרץ-אפריל: עצי דולב, תחילת העשבים באזורים מסוימים, עצי אורן (אם כי האבקה שלהם פחות אלרגנית), וכמה עשבים שוטים. זוהי תקופה שבה תסמינים יכולים להופיע פתאום.
• אפריל-יולי: מקסימום של עשבים ועשבים שוטים שונים (כולל ארטמיסיה), עם קשר ברור לנזלת אביבית ומשברי אסטמה.
• מאי-יוני: שיא אבקת הזיתים, במיוחד באנדלוסיה, קסטיליה-לה מנצ'ה ואזורים ים תיכוניים אחרים בפנים הארץ ובחוף.
• אפריל-אוגוסט: אורטיקאצאיה (פליפורמים וסרפד), עם תסמינים שיכולים להימשך באזורי חוף הים התיכון במשך חודשים.
• יולי-ספטמבר: עשבים שוטים אחרים כמו chenopodium או סלסולה חשובים מאוד באזורים צחיחים למחצה מסוימים.

כל מין שומר על דפוס פריחה יציב יחסית משנה לשנה, אך כמות האבקה הנפלטת וקביעותה באוויר מושפעת במידה רבה ממזג האוויר של כל עונה.

השפעת האקלים, שינויי האקלים והזיהום

תנאי מזג האוויר שלפני האביב הם המפתח להגדרת עונת האבקה. שנים עם סתיו וחורף גשומים תנאים אלה מעדיפים צמיחה נמרצת יותר של עשבים ועשבים שוטים, וכתוצאה מכך אביבים עם ריכוזי אבקה גבוהים יותר. אם זה משולב עם טמפרטורות מתונות יחסית ותקופות מתחלפות של סערות ומזג אוויר יבש, האבקה יכולה להישאר תלויה באוויר למשך זמן רב יותר.

El שינוי האקלים זה משנה את הנוף: עליית הטמפרטורות הממוצעות יכולה להאריך את עונות האבקה ולהגביר את ייצור האבקה. כמו כן, נצפה כי חלק מגרגרי האבקה עשויים להכיל ריכוזים גבוהים יותר של אלרגנים, מה שמגביר את התגובה החיסונית אצל אנשים רגישים ומגדיל את הסבירות להתפתחות אלרגיות חדשות באוכלוסייה הכללית.

La זיהום אטמוספרי זה משמש כמגביר את הבעיה. מזהמים כמו חנקן דו-חמצני (NO₂) או חלקיקים דקים (PM2.5) משבשים את מחסום ההגנה של רירית האף, הלחמית והעור, ומקלים על חדירת אלרגנים. יתר על כן, חלקיקים מסוימים שמקורם בבעירה (למשל, ממנועי דיזל) יכולים לשאת אנטיגנים של אבקת פרחים על פני השטח שלהם, מה שמאפשר להם להגיע לדרכי הנשימה העמוקות יותר ביתר קלות ולתרום להתקפי אסטמה.

ידוע גם שחלקם פרקים קיצוניים (כגון סופות רעמים עזות) עלולות לפרק גרגרי אבקה, ולשחרר חלקיקים קטנים יותר המסוגלים להגיע לסמפונות בריאות. כיום, חדרי מיון רואים לעתים קרובות קפיצות בביקורים הקשורים לאסתמה, במיוחד בקרב חולים צעירים עם רגישות ניכרת לאבקנים.

מהי אלרגיה וכיצד נוצרת קדחת השחת?

אלרגיה היא תגובה מוגזמת של מערכת החיסון כנגד חומרים שבדרך כלל אינם מזיקים לרוב האנשים. חומרים אלה, המכונים אלרגנים, יכולים להיות אבקת פרחים, מזון, תרופות, קרדית אבק, עובש, קשקשי בעלי חיים, עקיצות חרקים ועוד רבים.

כאשר אלרגן נכנס לראשונה לגופו של אדם בעל נטייה, מערכת החיסון יוצרת... נוגדנים ספציפיים של IgE כנגד אלמנט זה. נוגדנים אלה נצמדים לפני השטח של תאים הנקראים תאי מאסט, אשר נמצאים בשפע רב ברירית האף, בסמפונות ובלחמית של העין.

בחשיפות עוקבות, במגע חוזר עם אותו אלרגן, מתרחשת תגובה תגובת קישור בין האלרגן ל-IgE מפני השטח של תא הפיטום. זה גורם לשחרור של מתווכים דלקתיים כגון היסטמין, לויקוטריאנים וחומרים אחרים האחראים לתסמינים: גירוד, עיטושים, ריר, דלקת רירית, התכווצות סימפונות וכו'.

במקרה של האבקה (אלרגיה לאבקנים): הגרגירים הנמצאים באוויר באים במגע עם ריריות חשופות (אף, עיניים, פה ודרכי נשימה) וגורמים לנזלת, דלקת הלחמית, ובמקרים רבים גם לאסטמה עונתית. עוצמת התסמינים בדרך כלל מתואמת עם ריכוזי האבקה באטמוספירה, אם כי לכל אדם סף תגובה משלו.

התסמינים הנפוצים ביותר של אלרגיה לאבקנים

תסמיני אלרגיה לאבקנים יכולים לנוע בין אי נוחות קלה מאוד ועד למצבים המגבילים באופן משמעותי את הפעילות היומיומית. בין ה... הביטויים הנפוצים ביותר הם:

• נזלת אלרגית: התקפי עיטושים, גירוד עז באף, ריר מימי וגודש באף. לעיתים קרובות מלווה בגירוד בחך ובאוזניים.
• דלקת הלחמית אלרגית: עיניים אדומות, גירוד עז, ​​דמעות מתמידות ותחושת גוף זר או גרגירי בעיניים.
• אסטמה של אבקה: שיעול, קוצר נשימה, לחץ בחזה וצפצופים. זה מופיע בדרך כלל באותן תקופות בהן המטופל חווה נזלת ודלקת הלחמית, אם כי אצל אנשים מסוימים זה מופיע בנפרד.

במקרים מסוימים, התגובה עשויה להיות נרחבת יותר, עם עייפות, כאב ראש או החמרה בשינהבמיוחד כאשר גודש באף חמור. למרות שתגובות קשות (כגון אנפילקסיס) שכיחות הרבה פחות עם אבקנים מאשר עם אלרגנים אחרים, אבקנים שאינם נשלטים כראוי עלולים להחמיר מצבים נשימתיים קיימים, כגון אסתמה מתמשכת.

אבחון פולינוזיס ותפקיד ספירת האבקה

אלרגיה לאבקנים מאובחנת על ידי מומחה באלרגולוגיהגישה זו משלבת היסטוריה רפואית עם בדיקות ספציפיות. היא בדרך כלל מנתחת את הקשר בין תסמינים לתקופת השנה, חשיפה לצמחים או סביבות מסוימות, והתגובה לתרופות כגון אנטי-היסטמינים או קורטיקוסטרואידים בשאיפה או תוך-אפיים.

לאס בדיקות עור בדיקות דקירה עם תמציות של אבקנים חשודים הן הכלי הבסיסי לאישור רגישות. במקרים מסוימים, הן משלימות על ידי בדיקות דם ל-IgE ספציפי, בדיקות תפקודי נשימה (ספירומטריה) אם קיימת אסתמה, ובדיקות פרובוקציה מבוקרות (אף, לחמית או סימפונות) כאשר נדרשים נתונים מדויקים יותר.

ل ספירת אבקה יומית נתונים המתפרסמים על ידי רשתות כמו רשת האירוביולוגיה הספרדית (REA) או ועדת האירוביולוגיה של SEAIC שימושיים מאוד לקישור בין תסמינים לחשיפה. לרשתות אלו תחנות דגימה הפרוסות ברחבי המדינה, ואת הנתונים שלהן ניתן למצוא בתקשורת ובאתרי אינטרנט ייעודיים כגון www.polenes.com.

ידיעת ריכוז האבקה בדרך כלל גורם לתסמינים אצל כל מטופל מאפשרת לתכנן את הטיפולמתי להתחיל או להגביר את מתן התרופות המונעות, מתי לנקוט באמצעי זהירות נוספים, או מתי עדיף להימנע מפעילויות בחוץ.

טיפול ואמצעים להפחתת חשיפה לאבקנים

הגישה לטיפול בפולינוזיס מבוססת על שלושה עמודי תווך: להימנע מחשיפה ככל האפשריש להשתמש בתרופות מתאימות, ובמקרים מסוימים, לפנות לאימונותרפיה ספציפית (חיסונים). אף אחת מהן לבדה אינה מספיקה בדרך כלל במקרים בינוניים או חמורים; באופן אידיאלי, יש לשלב אותן בהתאם להוראות המומחה.

בין הראשי אמצעי מניעה המומלצים כוללים:

• שמור אותם חלונות סגורים בלילה ובשעות שיא האבקה (בוקר מוקדם וערב), יש לאוורר את הבית לזמן קצר ועדיף בצהריים.
• להשתמש מיזוג אוויר עם מסנני אבקנים בבית ובמכונית, תוך הקפדה על חידושם בעת הצורך.
• להימנע טיולים לאזורים כפריים או לאזורים עם צפיפות צמחייה גבוהה בימים עם רמות שיא של אבקה, במיוחד אם יש גם סוער או שיש תחזית לסופות עם תוכן חשמלי גבוה.
• מטיילים עם ה- חלונות הרכב נגלו ולהימנע מנסיעה באופנוע או באופניים במהלך שיא עונת ההאבקה.
• אל תטפלו בגדים או סדינים בחוץמכיוון שאבקנים נשמרים בקלות על הרקמות.
• מקלחת ו תחליף בגדים כשאתה חוזר הביתה להסרת אבקה שנדבקה לשיער, לעור ולבגדים.
• להשתמש משקפי שמש, ובמידת הצורך, מסכת פנים (רצוי FFP2 או FFP3) בימים של ריכוזים גבוהים מאוד.
• נקו אבק עם שואב אבק ומטליות לחות, במקום לטאטא, כדי לא לעורר חלקיקים.

לגבי תרופות, האלרגולוגים עשויים לרשום אנטיהיסטמינים דרך הפהבהתאם לצרכים האישיים של המטופל, ניתן לרשום קורטיקוסטרואידים תוך-אפיים, טיפות עיניים נגד אלרגיה, מרחיבי סימפונות ותרופות אחרות. חיוני לפעול לפי ההוראות בנוגע למינון ומשך הטיפול ולהימנע מתרופות עצמיות, מכיוון שחלק מהתרופות עלולות לגרום לנמנום או לתופעות לוואי אחרות שיש לקחת בחשבון, למשל, בעת נהיגה.

La אימונותרפיה ספציפית (מה שנקרא "זריקות אלרגיה") שמורים לחולים שבהם זוהה בבירור האבקן הגורם לכך והאלרגיה שלהם מפריעה באופן משמעותי לחיי היומיום שלהם למרות אמצעים סטנדרטיים. טיפול זה, שתמיד בפיקוח אלרגולוג, נועד לשנות את התגובה החיסונית בטווח הארוך, להפחית את עוצמת התסמינים ובמקרים רבים למנוע את התקדמות הנזלת לאסתמה.

טיפים מעשיים לחיי היומיום של אנשים הסובלים מאלרגיה לאבקנים

כדי להתמודד טוב יותר עם אלרגיות לאבקנים, מומלץ לשלב סדרה של הרגלים פשוטים בשגרה היומיומית בעונת הסיכון:

• התייעץ עם רמות אבקה באתרי אינטרנט ייעודיים (כגון www.polenes.com או SEAIC) לפני תכנון פעילויות בחיק הטבע.
• הימנעו מתרגלים ספורט בחוץ בין השעות 5:00 ל-10:00 בבוקר ובין השעות 19:00 ל-22:00, תקופות בהן בדרך כלל מרוכז יותר אבקה.
• יש לנקוט משנה זהירות בימים עם רוחות חזקות או סופות רעמים, מכיוון שהם עלולים להגביר את ריכוזי החלקיקים האלרגניים הניתנים לנשימה.
• בצעו שטיפות אף עם תמיסות מלח או מי ים עם ההגעה הביתה, כדי להסיר אבקה מרירית האף ולשפר את הנשימה.
• שמירה על היגיינה עיניים וידייםהשתמשו בדמעות מלאכותיות אם יש גירוי בעיניים ונסו לא לשפשף את העיניים, שכן זה מחמיר את הדלקת.
• להימנע כיסוח או לבצע מטלות גינון שמערבבות אבקה בימים של האבקה גבוהה.
• היזהרו במיוחד עם ה- פירות וירקות טריים שעשויים להיות אבקה שהופקדה על פני השטח שלהן, לשטוף או לקלף אותן לפני צריכתן.
• לך ל אלרגיסט אם התסמינים מחמירים או אינם נשלטים היטב באמצעות הטיפול הרגיל, יש להעריך התאמות בתרופות או את התאמת האימונותרפיה.

לִסְמוֹך מידע ברור ועדכני ידיעת האבקה הנפוצה באזורכם, כיצד מתקדמת העונה ואילו משאבים זמינים לכם עושה הבדל גדול. בעזרת אבחון טוב, טיפול מתאים ואמצעי מניעה בסיסיים, רוב האנשים הסובלים מקדחת השחת יכולים להמשיך לחיות חיים רגילים כמעט ואף ליהנות מהאביב, למרות נוכחות האבקה באוויר.